5 dấu hiệu bạn bị mất nước: Hãy bổ sung nước ngay!

Nhức đầu, da khô, và hôi miệng là những dấu hiệu rõ ràng của việc cơ thể thiếu nước. Sự thiếu hụt nước có thể gây ảnh hưởng đáng kể đến hoạt động của các cơ quan trong cơ thể. Cùng Somowa tìm hiểu dấu hiệu mất nước và bạn cần bổ sung ngay nhé

Xem thêm bài viết tại đây: Tại sao cần uống nước khi đạp xe 

5 dấu hiệu mất nước trong cơ thể cảnh báo bạn 

Phần lớn cấu trúc cơ thể con người là nước, và nước đóng vai trò quan trọng đặc biệt: tham gia vào cấu thành tế bào và tổ chức các cơ quan, duy trì hoạt động bình thường trong cơ thể. Nước cũng đóng vai trò là dung môi cho các quá trình sinh học. Khi cơ thể mất 10% nước, đã gặp vấn đề sức khỏe, mất từ 20 - 25% nước có thể gây tử vong, và mất 1% trọng lượng cơ thể được coi là mất nước. Vì vậy, quan trọng là phải chú ý đến các dấu hiệu cảnh báo này để kịp thời bổ sung nước cho cơ thể.

Khát

Khi cơ thể cảm thấy khát, đó là dấu hiệu của việc mất nước đáng kể, dẫn đến hạn chế một số chức năng cơ thể. Tình trạng này có thể gây đau đầu, tăng cảm giác lo lắng, hoặc hôi miệng...

Thường, mất nước nhẹ có thể xảy ra do ăn kiêng nghiêm ngặt, tiêu thụ quá nhiều cà phê hoặc trà, thời tiết nóng, hoặc ở trong môi trường khói bụi, không khí ngột ngạt... Uống đủ nước là rất quan trọng để giảm nhẹ các triệu chứng này. Để phòng ngừa, bạn nên uống ít nhất một lít rưỡi nước mỗi ngày.

Khô miệng

Mất nước có thể làm cho niêm mạc trong khoang miệng trở nên khô. Điều này đặc biệt ảnh hưởng đến những người thường xuyên uống rượu: Họ có thể cảm thấy buồn nôn kèm theo tình trạng mất nước. Vì vậy, việc không lạm dụng rượu và duy trì lượng nước cần thiết là rất quan trọng.

Da khô

Mất nước có thể dẫn đến làn da trở nên khô và xuất hiện các dấu hiệu như: da bong tróc, cảm giác căng và cứng, nứt nẻ, thậm chí có thể xảy ra việc da bị rạn nứt sâu và chảy máu. Việc phân biệt giữa da khô do tự nhiên và da mất nước là quan trọng. Bạn có thể cải thiện tình trạng này thông qua việc sử dụng các sản phẩm làm đẹp cũng như bằng cách uống đủ nước.

Mệt mỏi

Cảm giác yếu đuối, mệt mỏi, buồn nôn và chóng mặt là những dấu hiệu chính của tình trạng mất nước nghiêm trọng. Điều này thường xảy ra đặc biệt với những người chạy bộ chuyên nghiệp hoặc những người làm việc văn phòng không chú ý đủ đến việc uống nước. Các triệu chứng khác có thể bao gồm: quầng thâm dưới mắt, tay run, cảm giác khó chịu, dễ cáu kỉnh và thay đổi màu sắc trên khuôn mặt. Bổ sung đủ nước sẽ giải quyết được vấn đề này.

Ngứa mắt 

Một triệu chứng cụ thể của mất nước là cảm giác khô, ngứa mắt và thiếu nước mắt. Điều này có thể dẫn đến suy giảm hệ thống thị giác, đặc biệt nguy hiểm đối với những người sử dụng kính áp tròng. Khi không đủ nước, các chất hấp thụ màng nước mắt trên bề mặt giác mạc sẽ tăng nguy cơ tổn thương cho cơ quan thị giác. Do đó, việc bổ sung nước ngay lập tức là cần thiết.

SOMOWA- LỢI ÍCH SỨC KHỎE HOÀN HẢO DÀNH CHO BẠN

Somowa, mang đến lợi ích sức khỏe cho cộng đồng người Việt, là nước được chiết xuất tinh khiết từ nguồn nước Núi Sóc thiên nhiên  và được bổ sung nhiều khoáng chất có lợi cho cơ thể trong cuộc sống hàng ngày.

Nước Somowa được đóng chai tại nguồn với công nghệ hiện đại, tuân thủ tiêu chuẩn sản xuất cao từ các nhà máy Nhật Bản. Quá trình xử lý không sử dụng hóa chất, và sản phẩm có chất lượng được công bố theo tiêu chuẩn Việt Nam.

Với đặc điểm ngọt ngào, mềm mại và tinh khiết tự nhiên, Somowa tự hào cung cấp nước tinh khiết đạt chuẩn an toàn và chất lượng hàng đầu trên thị trường, luôn đặt sức khỏe của người tiêu dùng lên hàng đầu. 

Để biết thông tin chi tiết  và liên hệ đặt hàng, vui lòng liên hệ SDT: 0915366606.